大家皆知说念血液在体魄中有止境迫切的作用，然则许多东说念主却不知说念，血液黏稠会对体魄变成很大伤害。血液一朝变得黏稠就会影响血液的流动速率人妖 泰文，导致局部器官血液供应不及，还可能形成血栓，诱发冠心病、心肌梗塞、中风等疾病。

天然血液黏稠常见于中老年东说念主，然则由于当今吃得太好、经常大鱼大肉、暴饮暴食，而运动的本事很少，血液黏稠也越来越向年青东说念主围聚。是以，无论什么年齿段，皆要多爱重血管问题。

当体魄出现以下5个施展时，或预示着血液一经黏稠了：

一：早上面晕乎乎的

因为血液黏稠会导致血液流动安详，体魄就可能缺血，要是头部缺血的话，早上起床后就会嗅觉头晕乎乎的，还嗅觉到体魄疲困，有本事需要相比长的本事才能迟缓贯通，以致要到晚上才嗅觉龙马精神。

二：午饭后容易打打盹儿

血液黏稠的东说念主，大脑容易缺血、缺氧，当刚吃完午饭后，流经胃部的血量加多，流经脑部的血量就会减少一些，这个本事大脑缺血的征象更严重，是以，午饭后就容易打打盹儿。

三：宗旨变得疲塌人妖 泰文

有些中老年东说念宗旨地照旧可以的，要是顷刻间变得疲塌了，这有可能是血液黏稠所导致的。当体魄中血液怒放不畅时，养分物资和氧气就无法实时运输到视觉神经，从而出现宗旨疲塌的情况。

四：干点活就嗅觉气短

要是中老年东说念主略微干点活，或者爬两层楼就嗅觉心慌气短，这要多柔顺我方的血管健康，大多数已出现血液黏稠的问题。

五：蹲下时出现呼吸勤奋的征象

当东说念主在蹲下的本事，血液阻截易回到腹黑，再加上血液太过黏稠，血液轮回降速，供血不及，这个本事氧气与二氧化碳无法实时进行交换，是以就会有呼吸勤奋、憋气等机体缺氧的征象发生。

要是体魄血液黏稠了，提议去看大夫，听从大夫提议吃药，不可盲目服用药物，另外，在平淡生计中掌执以下几个次序，匡助畅通。

1、多吃3种食品

菜花——它的含水量达到了90%以上，并且热量相比低。是以，许多念念减肥的东说念主可爱吃菜花。同期，菜花当中所含的维生素K可以赞好意思血管韧性，含有的类黄酮还可以撤废血液中的脂类物资。是以，也有东说念主称菜花是最佳的清洁剂。

文旦——养分止境丰富，有钙、磷、铁等多种微量元素，要是大致经常吃文旦可以减少胆固醇，裁汰血液黏稠度，防范血栓，在一定进度上防范心脑血管疾病。

燕麦

燕麦当中含有的β葡聚糖和膳食纤维，可以有用箝制东说念主体收受胆固醇，还可以疗养血脂，从而匡助畅通血管。

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提议大家在采纳燕麦的本事要选大片、整粒的，并且不要添加糖分与奶精，要纯燕麦片。用燕麦加大米可以熬粥，也可以烧饭吃。

2、要多喝水

水是一种最佳的血液稀释剂，天然喝水也有一定的次序，切忌不到口渴不喝水，也不成一次性无数喝水，极少屡次慢饮才是最佳的。并且要多喝温热的白沸水，极少饮用一些淡茶水。

3、多运动

血液黏稠的东说念主，无为应该要多运动人妖 泰文，比如辨认、快走，可以加速血液流动，畅通血管。提议每天运动40分钟摆布，每周不少于4天。